Panduan Lengkap Yoga, Regangan & Latihan Mobiliti Yoga, regangan (stretching), dan latihan mobiliti adalah tiga elemen penting untuk meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan ketegangan otot, dan memperbaiki […]
Kategori: Kecergasan & Latihan
Kecergasan & Latihan
10 Aplikasi Kecergasan & Pelan Senaman Terbaik: Panduan Lengkap
10 Aplikasi Kecergasan & Pelan Senaman Terbaik: Panduan Lengkap Jika anda ingin kekal cergas di rumah atau gim, aplikasi kecergasan boleh membantu dengan latihan berpandu, […]
Latihan Kekuatan vs. HIIT : Panduan Lengkap dan Cara Melakukannya
Latihan Kekuatan vs. HIIT : Panduan Lengkap dan Cara Melakukannya Latihan kekuatan dan HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi) adalah dua kaedah senaman yang berkesan, tetapi […]
Cara Membina Rutin Senaman untuk Pemula (dan Kenapa)
Cara Membina Rutin Senaman untuk Pemula (dan Kenapa) 1. Tentukan Matlamat Anda 🎯 Adakah anda ingin: Kenapa: Matlamat menentukan jenis senaman. Kurangkan berat = fokus […]
Senaman di Rumah Terbaik untuk Penurunan Berat Badan & Pembinaan Otot
Senaman di Rumah Terbaik untuk Penurunan Berat Badan & Pembinaan Otot Mencapai penurunan berat badan dan pembinaan otot dari rumah adalah sangat mungkin dengan rutin […]